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代謝を上げる方法の真実

最終更新: 2018年9月19日

運動や筋トレは基礎代謝を上げるうえで効果的として謳われていますが、実は筋肉が占める基礎代謝の割合は、たったの2割なのです!代謝を上げるには内側から綺麗になることが大切です。基礎代謝の8割は内臓運動で、その内2割は脳の消費分ということを差し引いても、消化器官が基礎代謝の6割を占めているというのが事実です。では、効果的に代謝をあげるにはどうやって?それは代謝の起こる仕組みをよく理解しなければなりません。代謝とは、簡単に説明すると物を食べることによって栄養素を摂り込み、その栄養素から他の物質を合成したり、エネルギーに変換したりすること、酵素の働きによって起きる体内での化学反応、です。ですのでこの化学反応を高めるには代謝の元になるエネルギーの発信源を若い体の状態に戻していかなくてはなりません。ファスティングや酵素などいろいろな改善方法がありますが、根本的な改善には生体活動のエネルギーをあげていく他ありません。


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